Training in RPB, Nederland Bench press 5 x 60kg
5 x 100kg (Verstelbaar bankje maar dat was nog ok. Rack was net iets te hoog en bankje ook, dus voetenplaatsing niet geweldig. Planken onder gelegd en dan was het te laag, maar beter dan te hoog)
3 x 120kg
3 x 132.5kg (Heavy! Gezien de omstandigheden wel ok. Wat lichtere sets om af te werken)
4 x 120kg
4 x 120kg
4 x 120kg
Car deadlift 2 x 220kg (Een echte car deadlift! Gewicht is het gevoelsgewicht dat ze mij verteld hebben, moeilijk te zeggen. Diepe sidehandles)
3 x 220kg
2 x 220kg
Bij die laatste een derde rep geprobeerd waarbij ik een knakje leek te voelen laag in de rug. Enorme verzuring meteen erna. Dacht dat het voorbij was, maar na een lange pauze begon het beter te voelen. De hele training wel nog wat gevoeld en is er nu nog, maar denk dat het wel in orde komt Log press 3 x 75kg (Dikke log)
3 x 85kg
3 x 95kg
1 x 105kg (Zwaar)
1 x 110kg (Beetje opgefokt. Beter dan de vorige)
0 x 115kg (Goeie clean maar press ging niet meer)
Frame carry 160kg - 2x15m
160kg - 2x15m
180kg - 2x15m
210kg - 2x15m (Best heavy al)
260kg - 0m (Nogal een sprong ineens :p enkel uitgetild, stappen ging niet goed komen)
Atlas stones 120kg - 1m30 (Fail. Net niet op schoot. Geen hars genomen)
110kg - 1m30 (Hars op de handen. Gelukt maar ben het duidelijk niet meer gewend. Beetje mentaal ook, want ze zeiden dat de eerste steen 110 was en deze 120 :p voor deze wel hars op de handen)
Goeie training. Zalige gym en de sfeer is ongeëvenaard. Jammer dat het zo ver is. Filmpjes komen nog wel.
"