Dennis - Monday 13th June 2022 - W1, training:1 - off season
Monday 13th June 2022
▲
Dennis
Paused squat 2 x 160kg
PR 1 x 160kg
1 x 160kg
1 x 160kg
1 x 160kg
Bench press 2 x 112.5kg
2 x 112.5kg
2 x 112.5kg
2 x 112.5kg
2 x 112.5kg
2 x 112.5kg
Belt squat 20 x 40kg
20 x 40kg
PR 20 x 60kg
20 x 60kg
20 x 60kg
PRDumbbell press 25 x 7.5kg
25 x 7.5kg
25 x 7.5kg
25 x 7.5kg
PRSquat target was 6x2x160 paused. Dat werkte duidelijk nog niet. De training van gisteren zit nog in de weg, maar moet alles kort op elkaar doen want ik ga een lang weekend weg... We zien wel hoe het loopt. En het feit dat ik JAAAAREEN geen pause squats heb gedaan vraagt wel wat gewenning duidelijk. Moest normaal nog pushups doen maar deze doe ik een andere keer.
DB press en pushups = buildup to 100 reps in weinig sets, gewicht zelf kiezen