Wednesday 22nd July 2020

Bench press
9 x 100kg (@9.5, 1rep short voor PR :()
10 x 90kg
10 x 90kg

Incline flyes
12 x 12.5kg
12 x 12.5kg
12 x 12.5kg
12 x 12.5kg

Press
5 x 50kg
5 x 50kg
5 x 50kg (Mijn maag begon serieus te protesteren, had echt geen zin in 10 reppers hierdoor)

Seated cable row
10 x 65kg
10 x 65kg
10 x 65kg (normaal pendlay rows, maar door men maag geen zin om voorover te staan buigen met weights)

Reverse flys
10 x 7.5kg
10 x 7.5kg
10 x 7.5kg

Gpp doe ik morgen wel denk ik. Was 9x100 aan het filmen, camera zegt fuck you dude, ik stop at 18sec

0 likes | 3 comments

Wednesday 22nd July 2020 21:14

Haha, een camera met een eigen willetje.

't Is misschien wat zoeken naar de juiste pre-workout maaltijd als je zulke volumes moet doen. 't Is niet uitzonderlijk dat een BB tijdens de training zijn maaginhoud langs dezelfde kant al die er in is gegaan ook weer naar buiten werkt.

Haha, een camera met een eigen willetje. 't Is misschien wat zoeken naar de juiste pre-workout maaltijd als je zulke volumes moet doen. 't Is niet uitzonderlijk dat een BB tijdens de training zijn maaginhoud langs dezelfde kant al die er in is gegaan ook weer naar buiten werkt.

0 likes

Wednesday 22nd July 2020 21:41

Haha ja. 17uurtje, varkensvlees met boonjes, kroketten en mayo. Had nog vlees en bonen over van gisteren. Was mss iets teveel nog

Haha ja. 17uurtje, varkensvlees met boonjes, kroketten en mayo. Had nog vlees en bonen over van gisteren. Was mss iets teveel nog

0 likes

Thursday 23rd July 2020 9:20

Lekker!
Ik heb voor mezelf gemerkt dat een warme maaltijd, vooral eentje met veel groenten, me slecht bekomt. Veel vet zou ook een factor kunnen zijn.

Lekker! Ik heb voor mezelf gemerkt dat een warme maaltijd, vooral eentje met veel groenten, me slecht bekomt. Veel vet zou ook een factor kunnen zijn.

0 likes