Bench press 5 x 60kg
5 x 90kg
4 x 110kg
4 x 120kg
4 x 130kg (Die laatste was behoorlijk all out)
3 x 130kg
3 x 130kg (Beter dan de vorige set. Verder gaan met 3x3)
Deadlift 3 x 70kg (Met squatschoenen en hook grip. Met de squatschoenen is het een houding die ik beter gewend ben, dus gaat mss wat beter, en minder switchen van houding met de cleans)
3 x 120kg
2 x 160kg (Grip gleed telkens weg :/)
1 x 180kg (Magnesium. Precies wat pijnlijker dan de vorige keer)
1 x 200kg (Straps. Zwaar, maar deze keer tenminste gelukt)
Log press 5 x 60kg (Elke rep vanop de grond en in doorrol over de borst)
5 x 60kg
7 x 80kg
Farmers walk 70kg - 2x15m
70kg - 2x15m
70kg - 2x15m
70kg - 2x15m
70kg - 2x15m (Droppen en terug oppikken. Op snelheid. Zat vrij goed)
