Thursday 24th March 2022

Deadlift
1 x 200kg
1 x 210kg
5 x 180kg
5 x 180kg
3 x 195kg
3 x 195kg

Close grip bench press
1 x 120kg
4 x 115kg
4 x 110kg
4 x 110kg
4 x 110kg
4 x 110kg

Lat Pulldown
8 x 80kg
8 x 80kg
8 x 80kg

Triceps cable pushdown
12 x 20kg
12 x 20kg
12 x 20kg

Face pull (cable)
20 x 17.5kg
20 x 17.5kg
20 x 17.5kg

Laatste tijd last aan de linkse onderarm en vooral bij bench press…

0 likes | 2 comments

Friday 25th March 2022 8:30

Doe je mixed grip deadlift?
Let anders ook eens op je pols als je bencht. Kantelt je hand redelijk ver naar achteren?

Doe je mixed grip deadlift? Let anders ook eens op je pols als je bencht. Kantelt je hand redelijk ver naar achteren?

0 likes

Saturday 26th March 2022 12:37

Rik:
"Doe je mixed grip deadlift?
Let anders ook eens op je pols als je bencht. Kantelt je hand redelijk ver naar achteren?"

Ik doe nu al enkele weken met straps zodat men hand eindelijk eens goed kan herstellen nadat er vel was afgescheurd.
Ik ga eens letten op men polsen bij het benchen.

[quote=Rik]Doe je mixed grip deadlift? Let anders ook eens op je pols als je bencht. Kantelt je hand redelijk ver naar achteren?[/quote] Ik doe nu al enkele weken met straps zodat men hand eindelijk eens goed kan herstellen nadat er vel was afgescheurd. Ik ga eens letten op men polsen bij het benchen.

0 likes