Tuesday 26th March 2024

Bench press
8 x 120kg (Amrapke) PR

Belt squat
8 x 160kg
8 x 200kg
8 x 240kg PR
8 x 250kg PR

Wou eerst ssb squat doen maar heup leek op slot te zitten en voelde niet goed.

Bench ging lekker, zeker gezien ik al 16 dagen niet gebencht
heb en dat was dan enkel wat singles en doubles.

Hammer curls ook gedaan met een barbell. 3x15 om de peesjes wat actief te maken en sterker te maken mss?

0 likes | 0 comments