Thursday 7th March 2019

Squat
5 x 145kg (Zo nog niet gerecupereerd)
5 x 145kg
5 x 145kg

Press
5 x 65kg
5 x 65kg (Íets smallere greep. Gaat nu betet)
5 x 65kg

Lat Pulldown
8 x 75kg
8 x 75kg
8 x 75kg (Vlotjes)

Dumbbell curls
8 x 14kg
8 x 16kg
8 x 16kg

0 likes | 1 comments

Friday 8th March 2019 9:00

gisteren bij de squat de laatste rep mijn evenwicht wat verloren en op de tippen moeten duwen.

vandaag voel ik in de rug dat ik dit moet vermijden. beetje pijnlijke linker onderrug. de voet is wel nog niet gevoelloos, tindeld nu en dan wel een beetje. Straks dus braaf mijn oefeningskes doen

gisteren bij de squat de laatste rep mijn evenwicht wat verloren en op de tippen moeten duwen. vandaag voel ik in de rug dat ik dit moet vermijden. beetje pijnlijke linker onderrug. de voet is wel nog niet gevoelloos, tindeld nu en dan wel een beetje. Straks dus braaf mijn oefeningskes doen :-p

0 likes