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The-Lion - Friday 22nd April 2022
Friday 22nd April 2022
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The-Lion
Log press
2 x 70kg
2 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg
1 x 100kg
1 x 100kg
1 x 100kg
1 x 100kg
1 x 100kg
1 x 100kg
Bench press
4 x 102.5kg
4 x 102.5kg
4 x 102.5kg
4 x 102.5kg (Close grip)
Unilateral arnold press
12 x 20kg
12 x 20kg
12 x 20kg
12 x 20kg
Rear delt raises
15 x 10kg
15 x 10kg
15 x 10kg
PR
Triceps cable pushdown
20 x 55kg
20 x 55kg
20 x 55kg
PR
[b]Log press[/b] 2 x 70kg 2 x 80kg 1 x 90kg 1 x 100kg 1 x 100kg 1 x 100kg 1 x 100kg 1 x 100kg 1 x 100kg 1 x 100kg [b]Bench press[/b] 4 x 102.5kg 4 x 102.5kg 4 x 102.5kg 4 x 102.5kg (Close grip) [b]Unilateral arnold press[/b] 12 x 20kg 12 x 20kg 12 x 20kg 12 x 20kg [b]Rear delt raises[/b] 15 x 10kg 15 x 10kg 15 x 10kg [b][color=red]PR[/color][/b] [b]Triceps cable pushdown[/b] 20 x 55kg 20 x 55kg 20 x 55kg [b][color=red]PR[/color][/b]
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