Thursday 24th February 2022

Squat
8 x 70kg
6 x 120kg
3 x 140kg
3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 160kg
6 x 160kg PR

Deadlift
8 x 160kg
8 x 160kg
8 x 160kg
8 x 160kg

Lat Pulldown
12 x 80kg
12 x 80kg
12 x 80kg
12 x 80kg

Seated cable row
15 x 100kg
15 x 100kg
15 x 100kg

Leg press
12 x 70kg
12 x 70kg
12 x 70kg
12 x 70kg (4x12L,12R) PR

Leg curls
15 x 55kg
15 x 55kg
15 x 55kg PR

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