Press 10 x 20kg
5 x 60kg (Armen voelen alsof ik ze onlangs nog zwaar getrained heb 🤔)
3 x 80kg
2 x 90kg (Beter. Misschien had ik hier wat meer focus? Geen idee)
2 x 95kg
2 x 95kg
2 x 95kg (Solid sets, maar moest ook niet veel zwaarder zijn, denk ik)
Axle press 3 x 90kg (Wipje van de buik naar de borst viel moeilijk)
3 x 100kg (Iets beter weer. Beetje rustiger aangepakt. Maar dit is zo'n conditionele oefening. Telkens even sterven achteraf)
1 x 110kg (Tweede nog op de borst gekregen maar de energie voor een push press zat laag, dus niet gelukt. 2 reps was een volume PR geweest, maar ben al best blij dat die ene rep gelukt is. Was niet helemaal verwacht)
Atlas stone clean 1 x 90kg (The fuq? Huid van de onderarmen was erg gevoelig. Kon de tweede rep niet doen door pijn aan mijn vel)
3 x 90kg (Beter maar nog steeds triestig)
5 x 90kg (Eindelijk...)
8 x 90kg (Kapot, misselijk, klaar 😅)
PRBlij met de axle. Viel me verder wel zwaar. Niet zoveel geslapen ook