Thursday 9th July 2020

Training bij de enige echte Sanca!

High snatch pull
3 x 50kg (Uit het rack, dus beetje als van blocks)
3 x 70kg
3 x 80kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 90kg
1 x 80kg
1 x 80kg
1 x 80kg
1 x 80kg
1 x 80kg

Press
5 x 20kg (Savickas press)
5 x 50kg
5 x 60kg
4 x 70kg
5 x 70kg (Stevig!)
11 x 50kg (Pump!) PR

Farmers walk
60kg - 0m (Enkel uittillen, 3x)
80kg - 0m (3x)
100kg - 0m (3x)
120kg - 0m (2x)
140kg - 0m (2x, no belt!)
170kg - 0m (1x, met belt, PR! Wel vrij hoge farmers. Alle vel van mijn linkerhand er af :D was uiterste inspanning. Ik wou 2xBW proberen maar 165kg ging niet met de aanwezige schijven :D)

0 likes | 9 comments

Thursday 9th July 2020 20:49

[video:https://youtu.be/r9nGTvzwrt4]

0 likes

Thursday 9th July 2020 20:54

Sterk! Wat een beest farmers

Sterk! Wat een beest farmers :p

0 likes

Thursday 9th July 2020 21:22

Damn, wil ook wel zeggen dat je ff 340kg van de grond trok.
Ik snap niet hoe je het kan vasthouden. Fenomenaal!

Damn, wil ook wel zeggen dat je ff 340kg van de grond trok. Ik snap niet hoe je het kan vasthouden. Fenomenaal!

0 likes

Thursday 9th July 2020 21:25

Rik:
"Damn, wil ook wel zeggen dat je ff 340kg van de grond trok.
Ik snap niet hoe je het kan vasthouden. Fenomenaal!"

Inderdaad.

[quote=Rik]Damn, wil ook wel zeggen dat je ff 340kg van de grond trok. Ik snap niet hoe je het kan vasthouden. Fenomenaal![/quote] Inderdaad.

0 likes

Thursday 9th July 2020 22:51

De after foto van mijn hand staat op facebook

De after foto van mijn hand staat op facebook :p

0 likes

Friday 10th July 2020 9:15

Ik zag het. Ziet er betrekkelijk pijnlijk uit.

Ik zag het. Ziet er betrekkelijk pijnlijk uit.

0 likes

Saturday 11th July 2020 1:04

Cool!

Rik:
"Ik zag het. Ziet er betrekkelijk pijnlijk uit."

Vooral als hij nu gaat winkelen ergens waar je verplicht handen moet ontsmetten.

Cool! [quote=Rik]Ik zag het. Ziet er betrekkelijk pijnlijk uit.[/quote] Vooral als hij nu gaat winkelen ergens waar je verplicht handen moet ontsmetten. :D

0 likes

Saturday 11th July 2020 8:01

Ik heb gisteren in de doe-het-zelf moeten vragen of een medewerker de aansluiting van mijn gasfles kon komen losmaken, zodat ik ze kon laten bijvullen, omdat de schroef behoorlijk vast zat en ik met die hand niet genoeg kracht kon zetten omdat de sleutel teveel in die wonden zat te duwen...

Ik heb gisteren in de doe-het-zelf moeten vragen of een medewerker de aansluiting van mijn gasfles kon komen losmaken, zodat ik ze kon laten bijvullen, omdat de schroef behoorlijk vast zat en ik met die hand niet genoeg kracht kon zetten omdat de sleutel teveel in die wonden zat te duwen... :P

1 likes

Saturday 11th July 2020 9:41

Dan heb je die gripkracht eens nodig, moet je nog hulp gaan vragen.

Dan heb je die gripkracht eens nodig, moet je nog hulp gaan vragen. :D

0 likes