Nog eens een trainingsupdateje. Gisteren voor het eerst in enige tijd weer eens min of meer degelijk getraind. Bench press 5 x 60kg
3 x 80kg (Nog steeds niet pijnloos. Het lijkt nog steeds te beteren, maar heeeeel erg traag)
Deadlift 3 x 150kg (Geen opwarming. Dit was het gewicht waar iemand op dat moment mee aan het werken was)
3 x 150kg
3 x 150kg (Explosieve lockout. Ging wel, maar voelt toch zwaarder dan normaal. Logisch ook)
Squat (high bar) 3 x 60kg (Voelt goed. In de camper moet ik heel vaak door de knieën gaan en ik heb de indruk dat dat helpt :p op vlak van pijnvrije bewegingen dan)
3 x 80kg
3 x 100kg
8 x 120kg (Tijdens het gevoerd worden van een stuk taart. Filmpje staat op facebook :D)
Benen toch wel gesloopt van die laatste set.
Proberen nu terug wat vaker te trainen. We gaan ook terug met de youtube filmpjes beginnen.
terug voorzichtig beginnen.