Woopy - Monday 30th December 2019
Monday 30th December 2019
▲
Woopy
Bodyweight83.6kg
Front Squat 5 x 60kg
5 x 80kg
5 x 100kg
3 x 120kg
3 x 135kg (Meer dan zwaar genoeg voor vandaag)
2 x 135kg (Derde zou lelijk geweest zijn)
Power clean + Push press 3 x 60kg + 3 x 60kg
3 x 70kg + 3 x 70kg
3 x 80kg + 3 x 80kg
3 x 85kg + 3 x 85kg
2 x 90kg + 2 x 90kg (Derde fail op clean)
Clean pull 5 x 90kg
5 x 110kg
3 x 130kg
3 x 150kg (Straps)
3 x 170kg (Zwaar! Niet mooi meer maar da's hier minder erg)
PRPull up 5 x (Pronated, relatief wijd (maar niet nutteloos wijd))
5 x
5 x
5 x
5 x
Gewicht wat visualiseren. Ik wil tussen de 81 en 83 uitkomen.
Ok training. Min of meer het niveau dat ik had voor het de laatste tijd wat begon tegen te vallen. Opdracht in Brugge is gedaan dus voorlopig in Basic Fit te trainen ook.