Tuesday 17th December 2019

Power snatch
3 x 40kg
3 x 45kg
3 x 50kg
3 x 55kg
3 x 60kg (Laatste rep niet helemaal in evenwicht kunnen houden maar goed genoeg om mee te tellen)
3 x 65kg (Techniek zit goed vandaag)
0 x 70kg (En hier was het dan plots gedaan. Eerste rep hoog genoeg maar durfde er precies niet onder, daarna slaagde ik er boven de knie niet eens meer in om nog te springen. Explosiviteit op)
1 x 60kg (Lelijke rep en daarna ook niks meer)

Hang power clean
3 x 60kg
3 x 70kg
3 x 80kg PR
1 x 85kg (Heel lelijke rep en dan ook gedaan) PR

Squat (high bar)
5 x 70kg
5 x 110kg
3 x 130kg
1 x 150kg (En ook hier gedaan...)

Bodyweight
84.2kg (Woops, da's iets te snel. Had die indruk de laatste dagen wel al. Iets meer eten toch.)

Was zondag een best zware training en dat zit er wsl nog goed in, ook al voelt het niet meteen zo. Heb geen andere verklaring. Heel tevreden met de techniek en explosiviteit die ik op de power snatches had wel. De 65kg ging een pak vlotter dan de laatste 3x65 hierop. Maar daarna was er met mijn lijf niet veel meer aan te vangen. Jammer...
Morgenochtend vertrek ik op verlengd weekendje skiën tot zondag. Qua krachttraining een kleine week rust dus. Volgende training is op maandag (gezien ik dinsdag aan een kerstdiner verwacht wordt).

0 likes | 3 comments

Wednesday 18th December 2019 9:59

Probeer eens met een veiligheidshelm. Misschien durf je er dan makkelijker onderin te vliegen.

Mja, te weinig eten kan natuurlijk ook wel eens een oorzaak zijn dat je wat minder presteert.
Tijd voor weer eens een pizza?

Probeer eens met een veiligheidshelm. Misschien durf je er dan makkelijker onderin te vliegen. :D Mja, te weinig eten kan natuurlijk ook wel eens een oorzaak zijn dat je wat minder presteert. Tijd voor weer eens een pizza? :p

0 likes

Wednesday 18th December 2019 11:56

Achja, een mindere training na een zware training kan gebeuren. Snatch had ik meer gehoopt maar hetzelfde als vorige keer maar dan vlotter is niet slecht. Hang power clean is wat specialer. De squat vind ik wel jammer. Ga er geen slaap door laten

Achja, een mindere training na een zware training kan gebeuren. Snatch had ik meer gehoopt maar hetzelfde als vorige keer maar dan vlotter is niet slecht. Hang power clean is wat specialer. De squat vind ik wel jammer. Ga er geen slaap door laten :)

0 likes

Wednesday 18th December 2019 11:59

Nee, er van wakker liggen gaat je zeker niet vooruit helpen.

Nee, er van wakker liggen gaat je zeker niet vooruit helpen. :)

0 likes