Sunday 15th December 2019

Bench press
5 x 70kg
5 x 100kg
4 x 115kg
4 x 127.5kg
4 x 127.5kg
4 x 127.5kg
4 x 127.5kg (Laatste rep korte pauze)

Hex bar deadlift
5 x 81kg
3 x 131kg
2 x 181kg
1 x 221kg
0 x 251kg
1 x 251kg (Squatschoenen uit en straps, heavy)
1 x 271kg (Woo) PR

Log press
5 x 55kg (1 keer op de schoot en van daar in doorrol)
5 x 75kg
5 x 90kg (Eerste en laatste rep niet in doorrol. Wel tevreden mee)

Yoke walk
90kg - 2x20m
131kg - 2x20m
172kg - 2x20m
228kg - 20m
228kg - 20m
228kg - 20m
228kg - 20m
228kg - 20m

Sled pull
80kg - 20m (De 45lbs schijven even als strikt 20kg tellen voor het gemak, maakt hier ook niet zoveel uit)
120kg - 20m
160kg - 20m
210kg - 20m
260kg - 20m
185kg - 20m

Goeie trein

0 likes | 3 comments

Sunday 15th December 2019 17:40

Mooi hex-bar deadlift PR!

Mooi hex-bar deadlift PR!

0 likes

Sunday 15th December 2019 21:39

[video:https://www.youtube.com/watch?v=PS43rWt1qAE]

0 likes

Sunday 15th December 2019 22:33

Mooie training! Lekker gewicht op die trap bar

Mooie training! Lekker gewicht op die trap bar

0 likes