Saturday 18th May 2019

Pin squat
4 x 110kg
4 x 120kg
4 x 125kg
4 x 120kg
4 x 115kg

Face pull
8 x 22kg
8 x 27kg
8 x 32kg
8 x 36kg
8 x 41kg
10 x 45kg
10 x 45kg
10 x 45kg

Bent over row
8 x 60kg
8 x 70kg
8 x 80kg PR
8 x 70kg
8 x 70kg
8 x 70kg

Heel de week wat ziek, maar vandaag gewoon fuck it gezegd en gaan trainen.

Normaal OHP op het programma, maar gezien de schouder issues voor face pulls gekozen en deze gingen best aardig en pijnloos

0 likes | 2 comments

Saturday 18th May 2019 15:22

Facepulls kunnen goed doen idd voor de schouders. Goed dat je toch getraind hebt

Facepulls kunnen goed doen idd voor de schouders. Goed dat je toch getraind hebt :)

0 likes

Saturday 18th May 2019 20:32

member6:
"
Heel de week wat ziek, maar vandaag gewoon fuck it gezegd en gaan trainen.
"

That's the spirit! Good job!

[quote=member6] Heel de week wat ziek, maar vandaag gewoon fuck it gezegd en gaan trainen. [/quote] That's the spirit! Good job! :)

0 likes