Je belt lijkt me erg strak, krijg je wss geen vingers meer tussen of wel? Als je belt te strak is kan je te weinig adem nemen in je buik en daardoor minder goed bracen. Geen idee of het zo is maar ff een pointer mee geven. Eerste rep lijkt me erg solig, Bij de volgende reps krijg je wat hip shift naar achter en gaan je knieen naar achter wanneer je uit de hole komt. Datzelfde probleem heb ik ook, knieen zouden iets langer vooruit moeten blijven zodat je die hipshift niet krijgt. Bryce raad hiervoor pin squats aan zoals je nu ook aan het doen bent.
Ziet er niet zo slecht uit. Je komt mooi tot diepte, dus dat zit al goed.
De zwaardere reps kom je iets sneller omhoog met de heupen dan met de schouders. Maar ik vind het niet overdreven.
Misschien iets waar je actief op kan letten is het op zijn plaats houden van de knieën als je uit het diepste punt komt. In het begin gaat dat waarschijnlijk erg zwaar voor je quads aanvoelen. Maar het helpt goed met het gelijktijdig naar boven komen van heupen en schouders. Je heupen schieten dan minder naar achter.
En probeer dat hupje in de schouders te vermijden, net voor je de rep start. Dan ben je zekerder dat de barbell perfect op z'n plaats blijft liggen.
Rik: "
En probeer dat hupje in de schouders te vermijden, net voor je de rep start. Dan ben je zekerder dat de barbell perfect op z'n plaats blijft liggen."
Deze is eentje die ik vergeten ben, en ik zelf ook toepas nu. Kwam bij mij door nog teveel adem tenemen in de borst en niet alles in de buik.
Voor de rest lijkt het of we hetzelfde zeggen min of meer.
Rik: "
En probeer dat hupje in de schouders te vermijden, net voor je de rep start. Dan ben je zekerder dat de barbell perfect op z'n plaats blijft liggen."
Deze is eentje die ik vergeten ben, en ik zelf ook toepas nu. Kwam bij mij door nog teveel adem tenemen in de borst en niet alles in de buik.
Voor de rest lijkt het of we hetzelfde zeggen min of meer."
Ja, we zeggen voor de rest ongeveer hetzelfde.
BTW: Je opmerking ivm de riem vind ik ook wel nuttig. Die moet idd niet té strak zitten.
