Lat Pulldown 12 x 50kg
12 x 50kg
12 x 50kg
12 x 50kg
12 x 50kg (Rustig opwarmen, andere toestellen niet vrij)
Paused bench press 1 x 130kg
1 x 137.5kg
4 x 120kg
3 x 125kg
3 x 125kg
2 x 130kg
2 x 130kg
Squat 1 x 160kg
1 x 170kg
5 x 142.5kg
5 x 142.5kg
3 x 152.5kg
3 x 152.5kg
Incline db bench press 6 x 30kg
6 x 34kg
6 x 38kg
6 x 34kg
6 x 34kg
6 x 34kg
Was afzien en was kapot op het einde.
