Username :
Password :
?
Register
Larry - Sunday 10th November 2019 - 12 Week strength - Week 4, training 4
Sunday 10th November 2019
▲
Larry
Deadlift (sumo)
5 x 60kg
5 x 80kg
2 x 100kg
4 x 120kg (@7)
4 x 130kg (@8)
4 x 135kg (@9)
4 x 120kg (@7)
4 x 120kg (@8)
Close grip bench press
10 x 20kg
5 x 60kg
4 x 80kg
2 x 90kg
1 x 100kg
4 x 105kg (@7)
4 x 110kg (@8)
3 x 115kg (@8,5)
4 x 105kg (@8,5 verzuring)
Triceps cable pushdown
12 x 15kg
12 x 15kg
12 x 15kg
Dumbbell curls
12 x 10kg
12 x 10kg
12 x 10kg
[b]12 Week strength - Week 4, training 4[/b] [b]Deadlift (sumo)[/b] 5 x 60kg 5 x 80kg 2 x 100kg 4 x 120kg (@7) 4 x 130kg (@8) 4 x 135kg (@9) 4 x 120kg (@7) 4 x 120kg (@8) [b]Close grip bench press[/b] 10 x 20kg 5 x 60kg 4 x 80kg 2 x 90kg 1 x 100kg 4 x 105kg (@7) 4 x 110kg (@8) 3 x 115kg (@8,5) 4 x 105kg (@8,5 verzuring) [b]Triceps cable pushdown[/b] 12 x 15kg 12 x 15kg 12 x 15kg [b]Dumbbell curls[/b] 12 x 10kg 12 x 10kg 12 x 10kg
quote
|
0 likes
| 2 comments
Thursday 26th December 2019 16:09
▲
Rik
Beetje een zware week precies. De laatste trainingen is er een redelijke terugval.
Beetje een zware week precies. De laatste trainingen is er een redelijke terugval.
quote
0 likes
Thursday 26th December 2019 19:57
▲
Larry
Rik:
"Beetje een zware week precies. De laatste trainingen is er een redelijke terugval."
Deadlift was ook beltless, was ik vergeten erbij te zetten
. Triceps zijn ook altijd direct verzuurt.
[quote=Rik]Beetje een zware week precies. De laatste trainingen is er een redelijke terugval.[/quote] Deadlift was ook beltless, was ik vergeten erbij te zetten :). Triceps zijn ook altijd direct verzuurt.
quote
0 likes
. Triceps zijn ook altijd direct verzuurt.