Friday 8th November 2019

Dumbbell press
10 x 10kg (45° bench)
10 x 20kg
5 x 26kg
5 x 30kg
5 x 32kg PR

Deadlift (sumo)
5 x 60kg
5 x 80kg
2 x 100kg (+belt)
1 x 120kg
1 x 140kg
1 x 160kg
1 x 170kg (@8?)
4 x 150kg (@7,5)
4 x 150kg (@8)
4 x 150kg (@8)
4 x 150kg (@7)
4 x 150kg (@9)

Press
5 x 20kg
5 x 30kg
2 x 40kg
2 x 50kg
1 x 60kg (+belt)
1 x 65kg (@9,5)
4 x 55kg (@8)
5 x 55kg (@8,5)
4 x 55kg (@9)

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