Sunday 16th February 2020

Press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg

Push press
2 x 60kg
1 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 120kg
1 x 120kg

Bent over row reverse grip
4 x 60kg
4 x 60kg
3 x 80kg
3 x 80kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 110kg
3 x 110kg

0 likes | 3 comments

Sunday 16th February 2020 16:32

Die reverse grip BOR, krijg je daar geen last van in je polsen en onderarmen?

Die reverse grip BOR, krijg je daar geen last van in je polsen en onderarmen?

0 likes

Sunday 16th February 2020 16:42

Neen, nog geen last gehad.
Als je je positie netjes loodrecht tov de vloer kunt houden is er niets aan de gaande.

Je moet natuurlijk niet liggen Rowen onder een hoek

Neen, nog geen last gehad. Als je je positie netjes loodrecht tov de vloer kunt houden is er niets aan de gaande. Je moet natuurlijk niet liggen Rowen onder een hoek

0 likes

Sunday 16th February 2020 18:22

Mja, mijn roeitechniek is waarschijnlijk niet optimaal.
Ik merk dat het vaak erg hard op mijn onderarmen werkt, maar soms ook helemaal niet.

Mja, mijn roeitechniek is waarschijnlijk niet optimaal. Ik merk dat het vaak erg hard op mijn onderarmen werkt, maar soms ook helemaal niet.

0 likes