Friday 24th May 2019

Press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
5 x 40kg
5 x 40kg
5 x 40kg
1 x 60kg
1 x 60kg
1 x 80kg
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 120kg
2 x 110kg
2 x 110kg
2 x 110kg

Plate bow
4 x 40kg
4 x 40kg
5 x 60kg
5 x 80kg
5 x 80kg

Deadlift
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
2 x 100kg
2 x 100kg
1 x 140kg
1 x 180kg
1 x 220kg
1 x 260kg
1 x 280kg
2 x 260kg
2 x 260kg

Plate row
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 80kg
3 x 100kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg
3 x 120kg

Stiff leg deadlift
4 x 100kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg

Dumbbell press
2 x 45kg
2 x 45kg
3 x 45kg
6 x 45kg PR

Barbell curl
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg

Bb wrist curl
40 x 20kg PR

0 likes | 3 comments

Saturday 25th May 2019 16:38

Stevige press en DL! Je geraakt weer aardig in vorm geloof ik.

Stevige press en DL! Je geraakt weer aardig in vorm geloof ik.

0 likes

Saturday 25th May 2019 20:03

Mijn lijf voelt aardig naar de klote.

Eventjes terug uit vorm haha.

Mijn lijf voelt aardig naar de klote. Eventjes terug uit vorm haha.

0 likes

Saturday 25th May 2019 21:10

Als je dit af en toe herhaalt ben je zo weer helemaal ín vorm. Keep it up!

Als je dit af en toe herhaalt ben je zo weer helemaal ín vorm. Keep it up!

0 likes