Username :
Password :
?
Register
Dennis - Thursday 9th July 2020
Thursday 9th July 2020
▲
Dennis
Romanian deadlift
10 x 100kg
10 x 120kg
10 x 120kg
Hip thrust
10 x 60kg
10 x 70kg
PR
Lying single leg leg curl
12 x 7.5kg (cable)
PR
12 x 5kg
12 x 5kg
Calve raise
12 x 100kg
12 x 100kg
PR
Kneeling cable crunch
15 x 25kg
15 x 25kg
PR
Hanging knee raise
10 x
10 x
Hip thrust moesten 3 sets zijn maar mijn glutes stonden zo hard in brand dat ik ff geen 3de set meer kon doen na die rdl en 2de set
[b]Romanian deadlift[/b] 10 x 100kg 10 x 120kg 10 x 120kg [b]Hip thrust[/b] 10 x 60kg 10 x 70kg [b][color=red]PR[/color][/b] [b]Lying single leg leg curl[/b] 12 x 7.5kg (cable) [b][color=red]PR[/color][/b] 12 x 5kg 12 x 5kg [b]Calve raise[/b] 12 x 100kg 12 x 100kg [b][color=red]PR[/color][/b] [b]Kneeling cable crunch[/b] 15 x 25kg 15 x 25kg [b][color=red]PR[/color][/b] [b]Hanging knee raise[/b] 10 x 10 x Hip thrust moesten 3 sets zijn maar mijn glutes stonden zo hard in brand dat ik ff geen 3de set meer kon doen na die rdl en 2de set [video:http://youtu.be/Wxq0HTJz540 ]
quote
|
1 likes
| 5 comments
Thursday 9th July 2020 21:25
▲
Rik
Posterior chain naar de botten?
Posterior chain naar de botten? :D
quote
0 likes
Thursday 9th July 2020 21:27
▲
Dennis
Rik:
"Posterior chain naar de botten?
"
Jep
kwam uit de garage en zei tegen het vrouwtje hopelijk kan ik morgen nog wandelen xD. Erna dikke portie ovenschotel gegeten en voelt best ok nu haha
[quote=Rik]Posterior chain naar de botten? :D[/quote] Jep :p kwam uit de garage en zei tegen het vrouwtje hopelijk kan ik morgen nog wandelen xD. Erna dikke portie ovenschotel gegeten en voelt best ok nu haha
quote
0 likes
Thursday 9th July 2020 21:39
▲
Rik
Haha! Ja, een goeie maaltijd na zo'n training zal wel smaken.
Haha! Ja, een goeie maaltijd na zo'n training zal wel smaken.
quote
0 likes
Saturday 11th July 2020 1:02
▲
515
Netjes, massamachine!
Netjes, massamachine!
quote
0 likes
Saturday 11th July 2020 9:33
▲
Dennis
515:
"Netjes, massamachine!"
xD thx
proberen iets wat massa bij te bouwen ja
zodat we er weer sterker uitkomen
[quote=515]Netjes, massamachine![/quote] xD thx :) proberen iets wat massa bij te bouwen ja :) zodat we er weer sterker uitkomen
quote
0 likes