Dennis - Thursday 28th November 2019 - BBM, Strength III. Week7, Training 2
Thursday 28th November 2019
▲
Dennis
Deadlift 10 x 100kg
10 x 120kg
10 x 140kg
2ct paused deadlift 5 x 140kg (1 inch off floor)
5 x 140kg
2ct paused bench 4 x 80kg
4 x 90kg
4 x 100kg
PR2ct paused squat 5 x 60kg (ATG, beetje clarence style. Dieper kon ik niet, zat op mijn calves)
5 x 60kg
5 x 60kg
Ez bar curl 5 x 42.5kg
5 x 42.5kg
Triceps cable pushdown 5 x 30kg
5 x 30kg
PRDeadlift kon ik doen met mijn knie, heel klein beetje last. Werd lekker warm gehouden erdoor.
Bench ging sterk!
Frontsquats voelden erg off! en wou niet echt gewicht loaden voor de knie. Daarom super deep paused squats met pause, gaf een goeie stretch in de knie.. Ook hier amper last