Monday 18th November 2019

Squat
1 x 170kg (@9)
5 x 147.5kg PR
5 x 130kg
5 x 130kg
5 x 130kg
5 x 130kg (@25 reps, maar gestopt aan 20. Knietjes vonden het genoeg)

Bench press
3 x 115kg
4 x 102.5kg
4 x 102.5kg

Genoeg voor vandaag, heel blij met de squat. Maar had totaal geen focus en eigenlijk weinig zin om te trainen vandaag. Weekendje gehad met aardig wat alcohol en weinig slaap. Deze morgen de vroege shift. En dan nog tijdens mijn training mijn pakketjes geleverd van fitness-seller die nog achter kwam wegens niet op voorraad dan was de focus helemaal weg.

Squat 1x170

0 likes | 3 comments

Tuesday 19th November 2019 12:22

Een onderbroken training is idd kut

Een onderbroken training is idd kut

0 likes

Tuesday 19th November 2019 13:24

Toch wel heel dicht bij je PR met die single @9.

Toch wel heel dicht bij je PR met die single @9.

0 likes

Tuesday 19th November 2019 14:20

Woopy:
"Een onderbroken training is idd kut"

Ja idd moest nog de autos verzetten van de oprit, alles van de garagepoort weghalen zodat ik het binnen kon nemen.
Ohja

@rik: yep! Normaal is de single wel @8 dus mag niet overmoedig worden dus.

[quote=Woopy]Een onderbroken training is idd kut[/quote] Ja idd moest nog de autos verzetten van de oprit, alles van de garagepoort weghalen zodat ik het binnen kon nemen. Ohja :) @rik: yep! Normaal is de single wel @8 dus mag niet overmoedig worden dus.

0 likes