Sumo deadlift 2 x 180kg (@8 : hook-grip)
4 x 158.5kg (@6 : straps; kracht zit goed, techniek komt nog wel)
4 x 158.5kg (@5,5 : technisch iets beter)
4 x 158.5kg (@5 : voila, zo hoort dat)
2ct paused squat 4 x 125kg (@6,5 : Linker knie doet al enkele dagen vervelend, maar met riem geen probleem.(vreemd) Squat blijft heel zwak.)
PR 4 x 127.5kg (@6,5 : barbell toch weer iets lager gelegd)
PR 4 x 130kg (@7 : maar zo fucking zwaar!)
PRStep-up 8 x 67kg (@6)
8 x 77kg (@7 : half de ROM is super zwaar. De rest (lock-out) is easy.)
8 x 82kg (@8 : links lijkt véél sterker dan rechts)
Tof, maar met dit weer erg zwaar.
Door het slecht slapen ben ik ook erg vermoeid. De kracht blijft voorlopig ook nog achterwegen. Maar ik heb er wel vertrouwen op dat dit snel weer in orde komt.