Monday 10th August 2020

Bench press
2 x 105kg (@8 : duidelijk veel kracht verloren de afgelopen weken)
4 x 95.5kg (@6,5 : techniek zit wel redelijk goed)
4 x 95.5kg (@6,5)
4 x 95.5kg (@6,5)

Low incl. cgbp
6 x 80kg (@7)
6 x 82.5kg (@8)
6 x 85kg (@8.5)

Landmine v-bar row
6 x 60kg (@6)
6 x 65kg (@6,5)
6 x 68kg (@8)

Landmine press
8 x 15kg (@6)
8 x 17.5kg (@6,5) PR
8 x 22.5kg (@8 : rpe voor rechts, links is @7) PR

Echt coole training, ondanks de enorme hitte.
Wel een beetje bummer van de verloren gains... Maar de komen de volgende weken wel weer terug.

0 likes | 2 comments

Tuesday 11th August 2020 9:42

ziet er idd een leuke training uit! die 'verloren' gains komen snel terug, je zal vooral weer wat moenen wennen aan zwaardere gewichten vermoed ik

ziet er idd een leuke training uit! die 'verloren' gains komen snel terug, je zal vooral weer wat moenen wennen aan zwaardere gewichten vermoed ik

0 likes

Tuesday 11th August 2020 9:43

Ja, dat en ik heb de afgelopen weken ook niet echt goed getraind. 'k Heb iets gedaan, maar niet genoeg om mijn kracht te behouden. Geeft niet, want de motivatie was er ook niet. Die zit nu wel weer wat beter moet ik zeggen.

Ja, dat en ik heb de afgelopen weken ook niet echt goed getraind. 'k Heb iets gedaan, maar niet genoeg om mijn kracht te behouden. Geeft niet, want de motivatie was er ook niet. Die zit nu wel weer wat beter moet ik zeggen.

0 likes