Tuesday 7th January 2020

Squat
6 x 130kg (@6,5)
6 x 132.5kg (@7 : barbell lag te laag)
6 x 132.5kg (@7 : barbell lag beter)

Bench press
6 x 75kg (@6)
6 x 80kg (@6,5)
6 x 82.5kg (@7)

Bent over row
8 x 65kg (@7)
8 x 65kg (@7 : beetje last van linker elleboog)

Dat van vorige week was dus gewoon een slechte dag.
Heel tevreden met de progressie die ik weer gemaakt heb.

1 likes | 18 comments

Wednesday 8th January 2020 10:07

Deftige training. Aardig gesquat alweer

Deftige training. Aardig gesquat alweer

0 likes

Wednesday 8th January 2020 10:26

Thanks. De re-gains komen redelijk vlot op het moment. Ben ik blij mee.

Thanks. De re-gains komen redelijk vlot op het moment. Ben ik blij mee. :)

0 likes

Wednesday 8th January 2020 11:01

Ja de wederopbouw loopt goed!

Ja de wederopbouw loopt goed!

0 likes

Wednesday 8th January 2020 11:22

Het zal af en toe wel wat op en af gaan. Maar voorlopig ben ik wel tevreden met het verloop.
Hopelijk ben ik klaar voor het BK masters op 11 april. Ben ondertussen ook bij een ander team aangesloten: Garage Gym 16. Is dichter bij huis/werk en de voorwaarden zijn aantrekkelijker als bij HNS (voor mij toch). De oprichters komen van bij HNS, dus ik verwacht een gelijkaardige sfeer.

Het zal af en toe wel wat op en af gaan. Maar voorlopig ben ik wel tevreden met het verloop. Hopelijk ben ik klaar voor het BK masters op 11 april. Ben ondertussen ook bij een ander team aangesloten: Garage Gym 16. Is dichter bij huis/werk en de voorwaarden zijn aantrekkelijker als bij HNS (voor mij toch). De oprichters komen van bij HNS, dus ik verwacht een gelijkaardige sfeer. :)

0 likes

Wednesday 8th January 2020 11:36

Ik heb Sven afgelopen zondag idd horen zeggen dat je aangesloten was

Ik heb Sven afgelopen zondag idd horen zeggen dat je aangesloten was :D

0 likes

Wednesday 8th January 2020 11:42

Oh, ik had niet het idee dat dit ook maar enige nieuwswaarde had.

Oh, ik had niet het idee dat dit ook maar enige nieuwswaarde had. :o

0 likes

Wednesday 8th January 2020 13:29

Rik:
"Het zal af en toe wel wat op en af gaan. Maar voorlopig ben ik wel tevreden met het verloop.
Hopelijk ben ik klaar voor het BK masters op 11 april. Ben ondertussen ook bij een ander team aangesloten: Garage Gym 16. Is dichter bij huis/werk en de voorwaarden zijn aantrekkelijker als bij HNS (voor mij toch). De oprichters komen van bij HNS, dus ik verwacht een gelijkaardige sfeer. "

Nice ben benieuwd of je goed klaar geraakt tegen dan

[quote=Rik]Het zal af en toe wel wat op en af gaan. Maar voorlopig ben ik wel tevreden met het verloop. Hopelijk ben ik klaar voor het BK masters op 11 april. Ben ondertussen ook bij een ander team aangesloten: Garage Gym 16. Is dichter bij huis/werk en de voorwaarden zijn aantrekkelijker als bij HNS (voor mij toch). De oprichters komen van bij HNS, dus ik verwacht een gelijkaardige sfeer. :)[/quote] Nice :) ben benieuwd of je goed klaar geraakt tegen dan

0 likes

Wednesday 8th January 2020 13:39

Dennis:
"

Rik:
"Het zal af en toe wel wat op en af gaan. Maar voorlopig ben ik wel tevreden met het verloop.
Hopelijk ben ik klaar voor het BK masters op 11 april. Ben ondertussen ook bij een ander team aangesloten: Garage Gym 16. Is dichter bij huis/werk en de voorwaarden zijn aantrekkelijker als bij HNS (voor mij toch). De oprichters komen van bij HNS, dus ik verwacht een gelijkaardige sfeer. "

Nice ben benieuwd of je goed klaar geraakt tegen dan"

Achja, het gaat ook voor een groot deel om de fun van het deelnemen. Goed presteren is altijd een hele mooie bonus, uiteraard.
Wereldprestaties ga ik toch nooit neerzetten. Dus daar hoef ik me niet zenuwachtig over te maken.

Wanneer ga jij eens een keertje meedoen?

[quote=Dennis][quote=Rik]Het zal af en toe wel wat op en af gaan. Maar voorlopig ben ik wel tevreden met het verloop. Hopelijk ben ik klaar voor het BK masters op 11 april. Ben ondertussen ook bij een ander team aangesloten: Garage Gym 16. Is dichter bij huis/werk en de voorwaarden zijn aantrekkelijker als bij HNS (voor mij toch). De oprichters komen van bij HNS, dus ik verwacht een gelijkaardige sfeer. :)[/quote] Nice :) ben benieuwd of je goed klaar geraakt tegen dan[/quote]Achja, het gaat ook voor een groot deel om de fun van het deelnemen. Goed presteren is altijd een hele mooie bonus, uiteraard. Wereldprestaties ga ik toch nooit neerzetten. Dus daar hoef ik me niet zenuwachtig over te maken. :D Wanneer ga jij eens een keertje meedoen? ;)

0 likes

Wednesday 8th January 2020 13:50

Geen idee eigenlijk heb ondertussen mijn squat goal gehaald voor ik ooit wou mee doen

Geen idee eigenlijk :p heb ondertussen mijn squat goal gehaald voor ik ooit wou mee doen

0 likes

Wednesday 8th January 2020 13:51

Pick a date.

[img]http://vgpf.be/VGPF/Kalender_files/73296841_1199279196947286_1106797618886868992_n.jpg[/img] Pick a date. :D

0 likes

Wednesday 8th January 2020 13:53

Ik omzie eigenlijk vooral dat ik me dan ergens moet gaan inschrijven (waar weet ik niet) en nog gear moet kopen omte kunnen mee doen En dan de stress om mee te doen ahha

Ik omzie eigenlijk vooral dat ik me dan ergens moet gaan inschrijven (waar weet ik niet) en nog gear moet kopen omte kunnen mee doen :p En dan de stress om mee te doen ahha

0 likes

Wednesday 8th January 2020 14:10

Inschrijven is altijd via een team bij de VGPF. Vind ik ook belachelijk, maarja. Lidgeld VGPF is op zich maar €15. Ik betaal nu €135 (Lidgeld + team trainingen + 12x gebruik garage-gym met combo-rack en calibrated plates etc.)
Regio (Zee-)Brugge zijn er toch heel wat teams. Zoek die met de beste voorwaarden.
En anders kunt ge nog altijd eens bij de BDFPF meedoen. Is veel goedkoper. Geen team nodig.

Welke gear heb je nog nodig? Singlet? Dat zal het dan wel zijn denk ik. Op Vlaamse wedstrijden heb je op zich geen IPF approved gear nodig. Dus je riem mag je gewoon gebruiken volgens mij.

Inschrijven is altijd via een team bij de VGPF. Vind ik ook belachelijk, maarja. Lidgeld VGPF is op zich maar €15. Ik betaal nu €135 (Lidgeld + team trainingen + 12x gebruik garage-gym met combo-rack en calibrated plates etc.) Regio (Zee-)Brugge zijn er toch heel wat teams. Zoek die met de beste voorwaarden. :) En anders kunt ge nog altijd eens bij de BDFPF meedoen. Is veel goedkoper. Geen team nodig. Welke gear heb je nog nodig? Singlet? Dat zal het dan wel zijn denk ik. Op Vlaamse wedstrijden heb je op zich geen IPF approved gear nodig. Dus je riem mag je gewoon gebruiken volgens mij.

0 likes

Wednesday 8th January 2020 14:11

Zolang er geen velcro aan te pas komt doen ze in België idd niet moeilijk over materiaal.

Zolang er geen velcro aan te pas komt doen ze in België idd niet moeilijk over materiaal.

0 likes

Wednesday 8th January 2020 14:16

Woopy:
"Zolang er geen velcro aan te pas komt doen ze in België idd niet moeilijk over materiaal."

Wrist wraps hebben over het algemeen wel wat velcro hoor.
Maar ook die hoeven niet IPF approved te zijn. Die van Titan zijn het iig wel. Dus dat is geen probleem voor Dennis.

[quote=Woopy]Zolang er geen velcro aan te pas komt doen ze in België idd niet moeilijk over materiaal.[/quote] Wrist wraps hebben over het algemeen wel wat velcro hoor. ;) Maar ook die hoeven niet IPF approved te zijn. Die van Titan zijn het iig wel. Dus dat is geen probleem voor Dennis.

0 likes

Wednesday 8th January 2020 14:27

Ohja, true Riemen en knee wraps met velcro dan

Ohja, true :D Riemen en knee wraps met velcro dan :p

1 likes

Wednesday 8th January 2020 14:28

Valt precies tegen wat teams in West-Vlaanderen betreft.

Roeselare is het kortst bij.
Is minder ver dan ik moet rijden. Dus geen excuus.

Valt precies tegen wat teams in West-Vlaanderen betreft. [img]http://vgpf.be/VGPF/Clubs_files/VGPF-Clubs%202019_apr.jpg[/img] Roeselare is het kortst bij. Is minder ver dan ik moet rijden. Dus geen excuus. :D

0 likes

Wednesday 8th January 2020 14:37

Dat bedoel ik dus amper teams Roeselare valt inderdaad wel nog mee

Dat bedoel ik dus amper teams :p Roeselare valt inderdaad wel nog mee

0 likes

Wednesday 8th January 2020 14:38

Zit je direct bij de vice president van de VGPF (IPF België). Kan misschien handig zijn.

Zit je direct bij de vice president van de VGPF (IPF België). Kan misschien handig zijn.

0 likes